こんにちは、みなさん！😊

　

今日は、ジムで行っているマシンピラティスの中でも特に人気の「チェアトレーニング」をご紹介します。

　

この画像は、実際のピラティスの様子を撮影したものです。

　

　

ぜひ、ジムの雰囲気を感じ取ってくださいね(^^)

　

チェアピラティスってなに？🪑

　

ピラティスチェアは、一見シンプルな椅子に見えますが、実は全身の筋肉を効率よく鍛えるための素晴らしいツールなんです💪✨

　

特に、体幹の安定性や下半身の強化に効果的なんですよ！

　

セッションの流れ🏋️‍♂️

　

セッションは、まず基本的なポジションの確認から始まります。

　

トレーナーの私が、正しい姿勢を保つコツをお伝えします。

　

そして、バランスを取りながら腕や脚を動かすエクササイズへと進みます。

　

トレーナーが横でしっかりサポートしているので、初めての方でも安心してトレーニングができます👍

　

マシンピラティスのここがすごい！🌟

　

• 強力なコアトレーニング: バランスを取ることで、体幹の深層筋をしっかりと鍛えることができます。　
  　
• 全身の筋力向上: 腕や脚を使ったエクササイズで、全身の筋力をバランスよく鍛えられます。
  
• 柔軟性アップ: チェアの動きに合わせて体を伸ばすので、柔軟性も向上します。
  
• リハビリにも最適: 怪我からの回復や慢性的な痛みの改善にも効果があり、リハビリにも利用されています。

　

当ジムでは、初心者から経験者まで、誰でも楽しめるピラティスセッションを提供しています。

　

初めての方でも、しっかりサポートしますのでご安心ください😊

　

興味のある方は、ぜひ一度体験セッションに参加してみてくださいね。

　

当店でお待ちしております！一緒に楽しく健康を目指しましょう！🎉