こんにちは！ 谷口です(^^)

　

2月に入り、寒さも本番ですね。

　

皆さんは、「老後の備え」と聞いて何を思い浮かべますか？ 多くの方が「お金」や「住まい」をイメージされるかもしれません。

　

もちろんそれらも大切ですが、私はそれ以上に大切な物は「自分の足で歩き、自由に動ける健康的な身体」だと思っていますm(__)m

　

今日は老後に健康的な身体を失わないために、ピラティスが効果的な理由をお話しします(*^_^*)

　

　

年齢とともに、「身体が硬くなる」というのは自然な変化です。

　

でも、関節や筋肉がガチガチに固まってしまうと、動くこと自体が億劫になってしまいますm(__)m

　

私がピラティスで大切にしているのは日常で不便が無いように「身体の可動域を広げること」「筋力をつける事」などです。

　

レッスンでは、縮こまった筋肉を伸ばしたり、関節をゆったり動かしたりして身体を整えていきます☆

　

身体が柔らかくスムーズに動くと、ふとした段差も軽やかに越えられ、何より身体の動きが良くなり動きにくかった時よりも「動くこと」が楽しくなります(*^_^*)

　

このような日常のポジティブな変化が若々しさを保つためにも、とても重要です(^^♪

　

　

　

そして、筋肉は、自分を一生支えるパートナーです！！

　

「筋力」と聞くと、重いものを持ち上げるようなパワーを想像されるかもしれませんが、老後に大切にしたいのは自分自身を「支える力」です。

　

重力に対して、「背筋を伸ばして立つ力」「 自分の足を一歩前に踏み出す力」ピラティスでは、身体の奥にある「インナーマッスル」や「全体的な筋肉」を優しく刺激して、骨や内臓を正しい位置で支えられるように整えていきます(*^_^*)

　

ピラティスを行う事は身体のための「貯金」ならぬ「貯筋」です☆

　

今から少しずつ貯めておけば、何歳になっても、行きたい場所へ自分の足で歩いていけます(*^_^*)

　

　　

「運動はしなければいけないけれど、激しいのはちょっと」と思われている方にこそ、ピラティスはおすすめです(^^♪

　

今は人生100年時代と言われますが、一番大切なのは「単純な寿命の長さ」ではなく、「健康寿命の長さ」ではないでしょうか？(^^)

　

まずはできる範囲から始めてみませんか？

　

身体が硬くても、運動が久しぶりでも大丈夫です(*^^*)

　

一人一人に合わせてサポートします☆

　

いつでも、ジムで待っていますね(*^^)v