こんにちは！谷口です(^^)

　

最近「姿勢を良くしたい」というご相談を多くいただきます。

　

今日は、姿勢がよくなることで得られる3つのメリットについてお伝えします。

　

　

① 見た目の印象が若々しくなる

　

猫背や巻き肩になると、実年齢よりも老けて見えることがあります。

　
姿勢が整うと、自然と胸が開き、顔の位置も上がるため、印象がグッと若返ります。

　

特に女性の場合、姿勢が整うことでスタイルアップ効果も。

　
同じ体重でも「痩せた？」と聞かれる方が多いです♪

　

　

② 肩こり・腰痛が軽減する

　

姿勢の乱れは、「体のどこかに余計な力」がかかっているサインですm(__)m

　

骨盤や背骨の位置を整えることで、筋肉への負担が減り、慢性的な肩こりや腰痛が軽くなります。

　

ピラティスでは、この「骨の配列」を整える動きが多く、筋肉を「正しい位置で使う感覚」を身につけることができます。

　

　

③運動効率が上がり、痩せやすくなる

　

姿勢が整うと、全身の筋肉を連動して使えるようになります(^^)

　

これにより、筋トレやウォーキングなどの運動効果が上がり、同じ運動でも結果が出やすい状態に。

　

ピラティスはまさにこの「効率の良い体の使い方」を身につけるトレーニングです。

　

　

・まとめ

　

姿勢を整えることは「見た目を変える」だけでなく、すべてにプラスになります。

　

もし今、「猫背が気になる」「肩こりがつらい」「運動しても効果が出にくい」と感じている方は、
一度ピラティスを体験してみてください。

　

お店では、一人ひとりの姿勢を分析し、その方に合ったピラティスやトレーニングを行っています☆

　

体験レッスンもご用意していますので、ぜひお気軽にご相談ください(^^♪