こんにちは！谷口です☆

　

最近は暑さも落ち着きすこしずつ涼しくなってきていますね(*^_^*)

　

秋が始まってきている気がします☆

　

　

今日は当店で取り入れている「ピラティスマシン」の効果について書きたいと思います☆

　

　

リフォーマーやチェア、ラダーバレルといった専用マシンを使ったピラティスは、マットの上で行うピラティスとはまた違った効果が期待できます(^^♪

　

　

1.正しい姿勢と動きをサポート

　

マシンはバネの抵抗を利用するため、無理な力を使わずに動きをサポートしてくれます。

　

そのため初心者の方や運動が苦手な方でも安全に正しいフォームを身につけることができます。

　

　

2.筋力アップと柔軟性の両立

　

マシンのバネは「負荷」と「補助」の両方になるため、筋肉を鍛えながら柔軟性を高めることが可能です。

　

特にインナーマッスルをしっかり刺激できるので、体幹の安定や姿勢改善に効果的です。

　

　

3.個々の体に合わせた調整が可能

　

バネの強さやマシンの角度を調整することで、体力レベルや目的に合わせたトレーニングができます。

　

腰や膝などに不安がある方も無理なくエクササイズを行えます。

　

　

4.ボディラインを整える

　

ピラティスマシンは普段使わない細かい筋肉まで働かせることができるため、引き締まった体を作るのに効果的です。

　

お腹まわりの引き締めやヒップアップ、猫背改善などの変化を実感される方も多いです。

　

　

5.リハビリや予防にも

　

関節に負担をかけすぎずに動かせるため、リハビリ目的や肩こり・腰痛予防にも活用されています。

　

年齢を問わず長く続けやすいのも魅力です。

　

　

当店に通われているお客様の中にも、「柔軟性が上がり、日常生活で動きやすくなった」といった嬉しいお声をいただいています(*^_^*)

　

運動に不安のある方は、ぜひ一度マシンピラティスを体験してみてください☆