「ピラティスって難しそう」「運動経験がない私にできるのかな？」とよくご質問を頂きます。

　

実は、ピラティスは運動が苦手な方や、全くの初心者でも安心して始められるエクササイズです。

今回は、なぜピラティスが運動経験のない方にもおすすめなのかをご紹介していきます(*^_^*)

　

まずピラティスとは？

　

　

ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏がリハビリ目的で開発したエクササイズです。

　
「身体の使い方を整える」ことを重視しており、激しい動きはありません。

　

呼吸・姿勢・体幹を意識しながら、ゆっくりとした動きで体の内側から整えていくのが特徴です。

　

■ 初心者でも安心な3つの理由

　

1. ゆっくりした動きで無理なくできる

ピラティスの動きはスローでコントロールされたものが中心です。

激しいジャンプや速い動きがないため、体力に自信がない方でも安心して行えます。

　

2. 一人ひとりのレベルに合わせて進められる

パーソナル指導であれば、姿勢や柔軟性、筋力などを見ながら、その人に合ったレベルから無理なくスタートできます(^^♪

できないことを無理にやるのではなく、「できる範囲で少しずつ」が基本です。

　

3. ケガの予防や不調の改善にも効果的

関節に負担をかけにくいため、膝や腰に不安のある方にもおすすめです。

姿勢改善・肩こり・腰痛の予防や改善など、体の不調に対してもアプローチできます。

　

■ 実際に運動未経験で始められたお客様の声

当ジムでも、「運動は学生以来で不安でした」という方や、「ジムは続かなかったけどピラティスは楽しく続けられている」という方がたくさんいらっしゃいます。

　

ピラティスを通じて、

・姿勢が良くなった
・体の動かし方がわかってきた
・日常の疲れが軽くなった

など、体の変化を実感される方も多いです。

　

■ 年齢や経験は関係ありません

　

ピラティスは、「体を大切にしたい」と思うすべての人におすすめの運動です。

　

「こんな私でもできるかな？」と迷っている方こそ、ぜひ一度体験してみてください(*^^*)

　

当ジムでは初めての方でも安心して始められるよう、カウンセリングと個別指導をご用意しています。

　

「やってみたい！」という気持ちを、全力でサポートします☆