こんにちは！ 谷口元基です(*^_^*)

　

3月も終わりに近づき、いよいよ春本番ですね。

　

新生活や薄着になる季節に向けて、「何か運動を始めようかな」と考えている方も多いのではないでしょうか。

　

最近、テレビやSNSでも「マシンピラティス」という言葉をよく耳にするようになりましたね。

　

その一方で、お客様から「マットのピラティスと何が違うの？」「大きな機械を使うなんて、なんだか難しそう」というご質問もよくいただきます。

　

そこで今回は、「マシンピラティスは何がいいのか？」について、分かりやすく3つのポイントで解説します！

　

1. 実は「初心者」や「運動が苦手な方」にこそおすすめ！

　

　

「機械を使うから、筋力がある上級者向けなのでは？」と誤解されがちですが、実は全くの逆です。

　

マットの上で行うピラティスは、自分の筋力だけで姿勢を支えなければならないため、意外と難易度が高く、正しいフォームを維持するのが大変です(;^_^A

　　

一方マシンピラティスは、マシンのバネ（スプリング）やロープが、あなたの動きを優しく「補助」してくれます☆

　

自転車の補助輪のように身体を支えてくれるので、運動経験が少ない方や身体が硬い方でも、最初から正しい動きができるのが最大の魅力です。

　

2. 効かせたい筋肉に「ピンポイント」で届く

　

自己流のトレーニングでよくあるのが、「腹筋をしているつもりが、なぜか首や腰が痛くなる」という現象ですm(__)m

　

これは、無意識のうちに身体の使いやすい部分（代償動作）を使ってしまっているからです。

　

マシンピラティスは、機械の構造が身体の動く軌道を正しくガイドしてくれます(^^)

　

そのため、余計なところに力が入らず、姿勢改善や引き締めに必要な「インナーマッスル」だけをピンポイントで狙うことができます。

　

終わった後の「背筋がスッと伸びている」というスッキリ感は格別です。

　

3. 今日の体調に合わせて「負荷」を自由自在に変えられる

　

マシンについているバネは、重さや強度を細かく調整できます。

　

「今日は少し身体がだるいから、ストレッチメインでほぐしたい」という日は、負荷を軽くして心地よく関節を動かすメニューを。

　

「今日はしっかり動いて、将来のための『貯筋』をしたい！」という日は、少しバネを重くして筋力アップのメニューを☆

　

その日の体調や、お一人お一人の目的に合わせて、完全にオーダーメイドの運動ができるのがマシンならではの強みです。

　

新しい季節、マシンピラティスで身体を整えませんか？

　

　

いかがでしたか？ マシンピラティスは、決してハードで怖いものではなく、あなたの身体を理想の状態へ導いてくれる「頼もしいパートナー」です。

West Coastでは、お客様の身体のクセや姿勢に寄り添いながら、マンツーマンで丁寧にサポートいたします。

　

夏に向けてのボディメイクはもちろん、10年後も自分の足で心地よく動ける身体を作るために。

　

この春から、ぜひ一緒にマシンピラティスを始めてみませんか？

　

まずは体験レッスンで、身体がスッと軽くなる感覚を味わってみてください(*^^)v

　

お店でお会いできるのを楽しみにしております！