こんにちは！谷口です(^^)

　

夏も終わりいよいよ秋に入りますね☆

　

秋は紅葉やハイキングなど楽しいイベントが多いですね！！

　

今年は紅葉がしかっりと赤くなってほしいですね(*^_^*)

　

　

話は本題ですが、最近レッスン中のお香を取り入れました☆

　

種類は「金木製」「白壇」の二種類の香りをご用意しております。

　

　

そしてお香には下記のような効果があります(*^_^*)

　

1. リラックス効果

　

お香の香りはリラックスを促進する効果があります。

　

ピラティスは心と体の調和を目指すエクササイズであり、ゆったりとした呼吸と集中が求められます。

　

リラックス効果の高い香りのお香を使うことで、精神的な緊張を和らげ、リラックスした状態でピラティスを行うことができます。

　　

2. 集中力の向上

　

ピラティスの動作には正確さが求められ、集中力が必要です。

　

集中を高める効果があるお香は、精神を研ぎ澄まし、ポーズに意識を向けやすくするのに役立ちます。

　

香りは心を落ち着かせ、外部の雑音やストレスから意識を切り離すのをサポートします。

　

3. ストレス軽減

　

ピラティスのセッションでは、特に長時間のデスクワークや緊張からくる身体のこわばりを緩和したい場合があります。

　

ストレスを軽減するお香の香りを使用すると、心の安定が促され、筋肉の緊張も和らげやすくなります。

　

4. 呼吸を深める

　

ピラティスでは呼吸法が重要な役割を果たします。お香のやさしい香りは、呼吸を深める助けになります。

　

また呼吸を楽にし、肺をしっかりと使うのに効果的です。

　

5. 環境作り

　

お香は空間を穏やかで心地よいものにし、ピラティスの練習に適した雰囲気を作ります。

　

快適な環境は、体を動かしながらも心を静めるのに理想的であり、全体的なトレーニング体験を向上させます。

　

　

以上のような効果あるので臭いが苦手でない方は是非ご利用くださいね(^^)