体験レッスン予約 / 問い合わせ
初めてでご不安な方も、お任せください。
お客様に合わせた最適なトレーニングで、短時間で確かな効果を実感いただけます。パーソナルピラティスWest Costでは、ピラティス初心者から経験者まであなたに合ったピラティスをマンツーマンで受けていただけます。
体験コースの流れ
カウンセリング
【 目的 】お客様の体調や運動歴、特に問題がある、
部位や痛みについてヒアリングします。
【 内容 】ライフスタイル、過去の怪我や
手術歴、現在の運動習慣などを
詳しく聞きます。
視覚的評価
【 目的 】立った状態での姿勢や体のバランスを
観察します。
【 内容 】前面、側面、後面から姿勢を
チェック。肩の高さ、骨盤の傾き
脚の位置などを確認
します。
動作評価
【 目的 】体の各部位がどのように動くかを評価します。
【 内容 】基本的な動作（例：前屈、後屈、
側屈、回旋）を行ってもらい、
動きの制限や不均衡を
チェックします。
ピラティスの実施
【 目的 】基本的なピラティスエクササイズを実施し
フォームや動きの質を確認します。
【 内容 】ピラティスの基本動作をいくつか
行ってもらい、適切なアライメントで
実施できているかを
評価します。
フィードバックとプラン作成
【 目的 】チェック結果を基に、お客様にフィードバック
を提供し、今後のトレーニングプランを作成します。
【 内容 】評価結果を説明し、改善が必要な
ポイントやエクササイズの提案を行います。
長期的な目標や短期的なステップ
も話し合います。
体験コースの流れ
カウンセリング
【 目的 】お客様の体調や運動歴、特に問題がある、部位や痛みについてヒアリングします。
【 内容 】ライフスタイル、過去の怪我や手術歴、現在の運動習慣などを詳しく聞きます。
視覚的評価
【 目的 】立った状態での姿勢や体のバランスを観察します。
【 内容 】前面、側面、後面から姿勢をチェックし、肩の高さ、骨盤の傾き脚の位置などを確認します。
動作評価
【 目的 】体の各部位がどのように動くかを評価します。
【 内容 】基本的な動作（例：前屈、後屈、側屈、回旋）を行ってもらい、動きの制限や不均衡をチェックします。
ピラティスの実施
【 目的 】基本的なピラティスエクササイズを実施し、フォームや動きの質を確認します。
【 内容 】ピラティスの基本動作をいくつか行ってもらい、適切なアライメントで実施できているかを評価します。
フィードバックとプラン作成
【 目的 】チェック結果を基に、お客様にフィードバックを提供し、今後のトレーニングプランを作成します。
【 内容 】評価結果を説明し、改善が必要なポイントやエクササイズの提案を行います。長期的な目標や短期的なステップも話し合います。
カウンセリングでわかる参考事例
ひとりひとりの身体は、柔軟性や筋力などがそれぞれ異なります。そのため、身体の歪みや骨の状態、筋肉の可動域などは人によって大きく差があります。
これらの事例は一部になります。これらの個々の身体の評価はマンツーマン・パーソナルピラティスだからできることです。このように、視覚的、動作、ピラティスの実施をして、身体の状態を個別に作成させていだきます。ぜひ、この機会に無料カウンセリングにお越しください。
視覚的評価
前から見て肩の高さが異なる場合、左右の肩のバランスが取れていないことがわかります。
動作評価
片足立ちでバランスを取るときに揺れが大きい場合、コアの安定性に課題があるかもしれません。
エクササイズの実施
ブリッジを行う際に腰が上がりすぎる場合、骨盤のコントロールに問題があるなど、エクササイズを通して身体の状態が確認できます。
よくある質問
施設について
駐車場は焼肉南大門第二駐車場の奥2台、合計2台が当店の駐車場になります。駐車場には店名の書いたプレートが設置してあります。駐車場が埋まっている場合は滋賀銀行Pをご利用ください。（料金はお支払いします）
はい。ございます。無料でご利用いただけます。
お仕事帰りに手ぶらで来店いただけます。
更衣室ご用意しています。動きやすい服装でそのままきていただいても、仕事帰りにきていただいても大丈夫です。
ピラティスレッスンについて
ひとりひとりの身体は、柔軟性や筋力などがそれぞれ異なります。そのため、身体の歪みや骨の状態、筋肉の可動域などは人によって大きく差があります。また、自分自身の身体をどのレベルまで仕上げていきたいかという目標も個人によって違います。
プライベートレッスンではこういった個人差に合わせたピラティスを提案できるため、効率よくレッスンを進めたいという方におすすめです。
グループレッスンは講師1人に対して、生徒は多数です。そのため、レッスン費用は安くなりますが個人的な質問はしにくい環境となります。
ピラティスは元々リハビリが起源のため、年齢や体力に関係なくどなたにもオススメのエクササイズです。
- 女性らしい しなやかな身体になりたい人
- 姿勢を改善したい人（猫背・反り腰・X脚・O脚など）
- 痩せ体質になりたい人
- 身体に制限がある人（怪我や病気、妊娠中・産後、高齢の方など）
- 肩こり・腰痛などの不調をケアしたい人
- 更年期症状の対策をしたい人
基本の動きから分かりやすく指導させていただきます。また、個人の能力にあったエクササイズから行っていきますので安心して体験に来てください。
当スタジオでは妊娠中の方のレッスンはお受けしていません。産後一年未満でエクササイズを開始する場合は必ず医師に相談し、許可を得てください。
