こんにちは！ ウェストコーストの谷口です(^^)

　

いよいよ7月に入り、夏が始まりましたね。

　

これからの季節、本格的に「ダイエットを始めよう」と考える方も多いのではないでしょうか☆

　

ただ、短期間で激しく行う「ダイエット」は、リバウンドの元ですm(__)m

　

夏の間中、健康で美しい身体を保つ本当の秘訣は、「継続」です。

　

今日は、ピラティスを無理なく、そして楽しみながら続けるためのヒントを、お伝えします(^^♪

　

　

1. 「小さな変化」を積み重ねる

　

いつもお伝えしていますが、小さな変化を積み重ねることが基本です。

　

そして少しの継続的な努力が、大きな結果を生みます☆

　

まずは日常生活に「簡単なピラティス」を、取り入れてみましょう(^^♪

　

例えば、「暑い日に歩くときは、いつも以上にコア（体幹）を意識する」「デスクワーク中は姿勢に意識をする」など、小さな習慣からで大丈夫です(*^^*)

　

2. 大人世代こそ、持続可能なピラティス

　

40代以上の大人世代のお客様にとって、「筋肉量を維持すること」「長期的な体脂肪率の維持」＝運動は不可欠です。

　

ピラティスは、体の奥深くにある深層筋を、激しい運動をせずに鍛えるため、40代以上の方でも無理なく続けら　れます(^^♪

　

この科学的なアプローチこそが、リバウンドを防ぎ、服を美しく着こなす姿勢と体型を作ります。

　

まずは行動する

　

今から少しずつ継続することで、少しずつ自信を持てるようになってきます。

　

お店では、身体に優しく、誰でも長期的に続けられる、効果的な「マシンピラティス」をご用意しています。

　

まずは体験に来て、ご自身の身体で体験してみませんか？

　

ジムでお待ちしております☆