こんにちは！谷口です(^^)

　

ここ数日は雨がよく降っていますね。

　

各地で梅雨が入りが始まってきているみたいですね(;^_^A

　

今は曇りで涼しいですが、夏が近づいてきているなと感じますね☆

　

　

最近話題のマシンピラティスですが、「身体に良いとは聞くけれど、具体的に何が変わるの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか(^^)

　

今日は、ピラティスを続けることで得られる「3つの代表的な効果」を、シンプルにお伝えします。

　

　

　

1. 姿勢が劇的に美しくなる

　

ピラティスの一番の効果は、なんと言っても「姿勢改善」です。

　

普段使えていない身体の奥深くの筋肉（インナーマッスル）を刺激し、背骨や骨盤を本来の正しい位置へと導きます。

　

猫背や反り腰が解消され、背筋の伸びた若々しいシルエットに変わります(*^_^*)

　

　

2. カチコチの身体が「しなやか」になる

　

筋肉をただ大きくするのではなく、引き伸ばしながら鍛えるのがピラティスの特徴です。

　

関節の動く範囲（可動域）が広がるため、慢性的な肩こりや腰痛が軽減し、日常生活でも「疲れにくく、軽く動ける身体」を作ることができます。

　

　

3. 深い呼吸で「自律神経」が整う

　

ピラティスでは、胸を大きく膨らませる独特の呼吸法（胸式吸）を行いながら身体を動かします。

　

この深い呼吸が交感神経を刺激し、頭をスッキリさせると同時に、レッスン後には深いリラックス効果をもたらします。

　

お客様からも「夜ぐっすり眠れるようになった！」というお声も非常に多いです(*^_^*)

　

　

マシンピラティスで、心地よい身体づくりを

　

お店では、初心者の方や身体が硬い方でも安心な「マシンピラティス」をご用意しています。

　

マシンのサポートがあるからこそ、無理なく安全に効果を実感していただけます(^^)

　

ぜひ一度、ご自身の身体で体感してみてください♪

スタジオでお待ちしております(*^_^*)