こんにちは！谷口です(^^)

　

ありがたい事に当店でも人気の高いピラティスですが、一度体験されたお客様からは「身体が軽くなった」「姿勢が良くなったと周りに言われた」といった声をよくいただきます。

　

　

　

今日はピラティスで得られる主な効果をご紹介します。

　

1.姿勢の改善

ピラティスは身体の奥にあるインナーマッスルを鍛えることで背骨や骨盤の位置を整えます。

猫背や反り腰が改善され、自然と美しい姿勢が身につきます。

　

2.体幹の強化

体幹が安定すると日常生活やスポーツの動きがスムーズになります。

腰痛や肩こりの予防にも効果的で、疲れにくい身体になります。

　

3.柔軟性の向上

呼吸と連動したストレッチ要素が多く、筋肉や関節の柔軟性が高まります。

身体が硬くても無理なく始められます。

　

4.ボディラインの引き締め

全身の筋肉をバランスよく使うため、二の腕やお腹、お尻、太ももなどが引き締まります。

筋肉がしなやかになり、女性らしいラインを作ります。

　

5.呼吸が深くなり、心がリラックスする

胸式呼吸によって酸素を多く取り込み、自律神経が整います。

ストレスが軽減し、気持ちが前向きになります。

　

6.ケガ予防とパフォーマンス向上

筋肉のバランスが整うことで関節への負担が減り、ケガの予防になります。

スポーツや趣味のパフォーマンスアップにもつながります。

　

ピラティスは年齢や運動経験に関係なく始められ、続けるほど効果を実感できます(^^♪

　
健康的に体を引き締めたい、姿勢を良くしたい、疲れにくい身体になりたいという方は、ぜひお盆明けからでも体験してみてくださいね(*^_^*)