こんにちは！谷口です(^^)
新しい年が始まり、「今年こそ健康的に体を変えたい」「無理なく続けられる運動を始めたい」と思っている方も多いのではないでしょうか？
そんな方に、ぜひおすすめしたいのが ピラティス です！
ピラティスとは？
ピラティスは、呼吸や姿勢、体の動きに意識を向けながら行うエクササイズで、主に インナーマッスル（体の深層筋） を鍛えることが特徴です。
激しい運動が苦手な方や運動経験が少ない方でも、無理なく取り組むことができ、以下のような効果が期待できます。
・姿勢が良くなる：体幹が強化され、自然と美しい姿勢が身につきます。
・柔軟性の向上：硬くなった筋肉がほぐれ、体の動きがスムーズに。
・体のラインが整う：全身の筋バランスを整えることで、引き締まった体へ。
・リフレッシュ効果：呼吸法によるリラクゼーションで心もスッキリ。
・ダイエット効果：もちろん代謝もアップしダイエット効果もあります。
＜実際に挑戦されたお客様の声＞
50代の主婦のお客様は、今までさまざまなジムに通ったものの、思うような効果が得られず悩んでおられました。
今回、「ピラティスならできるかも」と思い切って当ジムにご来店頂き。
現在、約3カ月が経ちましたが、
・体重が5キロ以上減少！（現在も減られています）
・柔軟性がアップ！ 前屈や背中のストレッチが楽にできるように。
・運動技術が向上！ 最初はぎこちなかった動きもスムーズに。
・食生活が健康的に！ 無理なくバランスの取れた食事に変わり、たまには好きなものも楽しんでおられます。
お客様は、「パーソナルなら」と思い、行動したことが良い結果に繋がったそうです(*^^*)
ピラティスを始めるには？
当ジムでは、初めての方でも安心して始められる パーソナルピラティスセッション を提供しています。
体の状態や目標に合わせて、完全オーダーメイドのプログラムをご提案。
無理のないペースで進められるので、「運動が苦手」という方にもぴったりです。
さらに、広々とした清潔感のある空間で、周囲を気にせず集中できるのも魅力のひとつです(^^♪
今年こそ、自分の体と向き合う年にしましょう！
ピラティスは、体だけでなく心も健康にする素晴らしいエクササイズです。
2025年、新しいチャレンジとして始めてみませんか？
まずはお気軽にお問い合わせくださいね☆
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